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Programa gravidez ativa com mais aulas e novo horário pós-laboral!
Programa gravidez ativa com mais aulas e novo horário pós-laboral!
Depois de ter sido alargado às aulas pós-parto, o programa Gravidez Ativa apresenta mais novidades. Para além de estender as aulas pós-parto a Vila das Aves, avança, agora, com uma aula de atividades aquáticas e com um novo horário pós-laboral.
“Os sucessivos alargamentos do programa são um reflexo do sucesso que tem tido junto das grávidas”, refere o presidente da Câmara Municipal de Santo Tirso, Alberto Costa, explicando que, “para darmos resposta a vários pedidos, avançámos com uma aula de exercício físico na gravidez em horário pós-laboral, na Fábrica de Santo Thyrso, e outra de exercício pós-parto em Vila das Aves, dando continuidade ao trabalho que já estava a ser feito”.
Para além do Pavilhão Desportivo Municipal de Santo Tirso e da Junta de Freguesia de Vila das Aves, o programa Gravidez Ativa estende-se, agora, à Piscina Municipal e à Fábrica de Santo Thyrso.
Assim, o programa passa a disponibilizar aulas semanais gratuitas para grávidas, às terças e quintas-feiras, às 11h30, no Pavilhão Desportivo Municipal de Santo Tirso, às segundas e sextas-feiras, às 11h30, na Junta de Freguesia de Vila das Aves, e às segunda e quartas-feiras, às 18h30, na Fábrica de Santo Thyrso.
Já a Piscina Municipal recebe, às segundas-feiras, às 14h30, a aula de atividades aquáticas na gravidez.
Em relação à atividade pós-parto, para além das aulas no Pavilhão Desportivo Municipal de Santo Tirso, às segundas e quartas-feiras, às 16h00, passam também a estar disponíveis aulas na Junta de Freguesia de Vila das Aves, às segundas e sextas-feiras, às 10h30.
A integração das grávidas nas aulas é feita depois de uma avaliação inicial. Nas sessões de exercício físico na gravidez, são realizados exercícios específicos e seguros, quer para a mãe quer para o bebé. Estas atividades são dirigidas a grávidas de todas as idades, procurando melhorar a saúde e o bem-estar geral, reduzir desconfortos comuns da gestação, como dores lombares e insónias, e preparar o corpo para o parto.
Nas aulas pós-parto, o foco é a recuperação física, incluindo fortalecimento muscular, mobilidade, trabalho aeróbico, reforço do pavimento pélvico e relaxamento.
As inscrições para as aulas podem ser feitas presencialmente no balcão do Pavilhão Desportivo Municipal, através da aplicação móvel CM Santo Tirso, ou online através da ligação
Depois de ter sido alargado às aulas pós-parto, o programa Gravidez Ativa apresenta mais novidades. Para além de estender as aulas pós-parto a Vila das Aves, avança, agora, com uma aula de atividades aquáticas e com um novo horário pós-laboral.
“Os sucessivos alargamentos do programa são um reflexo do sucesso que tem tido junto das grávidas”, refere o presidente da Câmara Municipal de Santo Tirso, Alberto Costa, explicando que, “para darmos resposta a vários pedidos, avançámos com uma aula de exercício físico na gravidez em horário pós-laboral, na Fábrica de Santo Thyrso, e outra de exercício pós-parto em Vila das Aves, dando continuidade ao trabalho que já estava a ser feito”.
Para além do Pavilhão Desportivo Municipal de Santo Tirso e da Junta de Freguesia de Vila das Aves, o programa Gravidez Ativa estende-se, agora, à Piscina Municipal e à Fábrica de Santo Thyrso.
Assim, o programa passa a disponibilizar aulas semanais gratuitas para grávidas, às terças e quintas-feiras, às 11h30, no Pavilhão Desportivo Municipal de Santo Tirso, às segundas e sextas-feiras, às 11h30, na Junta de Freguesia de Vila das Aves, e às segunda e quartas-feiras, às 18h30, na Fábrica de Santo Thyrso.
Já a Piscina Municipal recebe, às segundas-feiras, às 14h30, a aula de atividades aquáticas na gravidez.
Em relação à atividade pós-parto, para além das aulas no Pavilhão Desportivo Municipal de Santo Tirso, às segundas e quartas-feiras, às 16h00, passam também a estar disponíveis aulas na Junta de Freguesia de Vila das Aves, às segundas e sextas-feiras, às 10h30.
A integração das grávidas nas aulas é feita depois de uma avaliação inicial. Nas sessões de exercício físico na gravidez, são realizados exercícios específicos e seguros, quer para a mãe quer para o bebé. Estas atividades são dirigidas a grávidas de todas as idades, procurando melhorar a saúde e o bem-estar geral, reduzir desconfortos comuns da gestação, como dores lombares e insónias, e preparar o corpo para o parto.
Nas aulas pós-parto, o foco é a recuperação física, incluindo fortalecimento muscular, mobilidade, trabalho aeróbico, reforço do pavimento pélvico e relaxamento.
As inscrições para as aulas podem ser feitas presencialmente no balcão do Pavilhão Desportivo Municipal, através da aplicação móvel CM Santo Tirso, ou online através da ligação